Лучшие платья dresseselect.ru - женский сайт о платьях и модных тенденциях в мире
Разделы
Календарь
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Неделя моды

Неделя моды в Париже

Неделя моды в Милане

Неделя моды в Лондоне

Неделя моды в Нью-Йорке

Круизная коллекция

Неделя моды в Москве
Как защититься от простуды и гриппа
Раздел:   Здоровье      30 октября 2018  
Как защититься от простуды и гриппа
 
С наступлением холодов неизбежно приходят простудные заболевания и грипп. Чтобы обезопасить себя от простуды и гриппа необходимо постоянно укреплять иммунную систему и повышать защитные свойства организма. Далее приведем основные правила от сайта о здоровье healthfount.ru.
 
Профилактические меры заключаются в укреплении организма и проведении превентивных мероприятий. Для этого применяются следующие способы:
  • вакцинация,
  • специальные диеты,
  • правила личной и общественной гигиены,
  • использование противовирусных таблеток и пр.
Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:
  • Изоляция от мест скопления большого количества людей.
  • Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
  • Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после улицы.
  • Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
  • Вести здоровый образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).
Защита от простуды и гриппа

Прививка от гриппа – это основная мера профилактики, которая поможет уберечься в разгар эпидемии. Она не защищает от заболевания полностью, но в случае заражения грипп у привитого человека протекает значительно легче и без осложнений. Делать прививку следует до наступления эпидемии и на фоне полного здоровья.

Пребывание на свежем воздухе – прогулки на холоде укрепляют сосуды, усиливают иммунную защиту. Полезнее всего гулять в лесу и парковой зоне, а физические упражнения на свежем воздухе обогащают организм кислородом и приносят двойную пользу.

Оптимальный режим сна и бодрствования – спать нужно не менее 8 часов в сутки, ложиться не позднее 22 часов, стараться делать все дела в светлое время суток и оставлять себе время для отдыха по вечерам. Стараться избегать стрессов, которые подрывают иммунитет и переутомляют.

Полноценное питание влияет на степень сопротивляемости организма – нужно употреблять свежие фрукты и овощи, соки, отрубной хлеб, кисломолочные продукты. Стараться не допускать застоев в кишечнике, регулярно очищать его и следить за сохранением баланса микрофлоры. Пить чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной – содержащийся в таких напитках витамин C стимулирует иммунитет.

Прием поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен с точки зрения поддержания организма в тонусе. Выберите сбалансированный состав, который отвечает вашим потребностям в зависимости от образа жизни, вида деятельности, возраста и т.д.

Использование народных методов профилактики – кушать лук и чеснок, добавлять их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д.

Следить за состоянием слизистой оболочки носа – в сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения людных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором. Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. Чаще мойте руки.

По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.

 
Читайте также:

  • Укрепление иммунитета: полезные советы
  • Здоровый образ жизни - залог успеха
  • Правильный режим дня
  • Как быть здоровым
  • Минерал Железо: чем он полезен для организма


  • Красная дорожка

    Каннский кинофестиваль 2016: красная дорожка

    Бал Института костюма 2016: красная дорожка

    MTV Movie Awards 2016: красная дорожка

    Оскар 2016: вечеринка Vanity Fair

    Оскар 2016: красная дорожка

    Brit Awards 2016: красная дорожка

    Грэмми 2016: красная дорожка

    BAFTA 2016: красная дорожка

    Ева Лонгория на Screen Actors Guild Awards 2016

    Screen Actors Guild Awards 2016: красная дорожка

    Золотой глобус 2016: красная дорожка

    People's Choice Awards 2016: красная дорожка

    Главная   Лучшие платья    Новости моды    Звездный стиль    Красная дорожка    Неделя моды    Свадебные платья    Бренды    Контакты


    Лучшие платья
       Copyright 2013 © dresseselect.ru