Лучшие платья dresseselect.ru - женский сайт о платьях и модных тенденциях в мире
Разделы
Календарь
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Неделя моды

Неделя моды в Париже

Неделя моды в Милане

Неделя моды в Лондоне

Неделя моды в Нью-Йорке

Круизная коллекция

Неделя моды в Москве
Мінерали, навіщо вони потрібні
Раздел:   Здоровье      23 октября 2018  
Мінерали - це не органічні речовини, вони присутні в складі рослинної і тваринної їжі. Вони мають певне значення для організму і виконують свої функції. В організмі вони допомагають утворювати енергію, покращують провідність нервів, допомагають скорочуватися м'язової тканини. Мінерали входять до складу будівельного матеріалу для клітин. Якщо взяти людину, яка займається спортом, то витрата мінералів в його організмі буде більше ніж у звичайної людини. Особливо якщо інтенсивність тренувань зростає, то і витрата вітамінів і мінеральних речовин в організмі підвищується. Якщо раціон харчування спортсмена підібраний неправильно, то може виникнути дефіцит цих важливих елементів. Якщо в організмі спортсмена спостерігається нестача мінералів, то це знижує його спортивні досягнення і показники. А постійний брак цих мікроелементів, призводить до великих проблем із самопочуттям. Давайте розглянемо деякі з мінералів.

Калій - потрібен для того, щоб м'язи скорочувалися правильно, в тому числі і серцеві. Недолік цього елемента проявляється в нудоті, з'являється сухість шкіри, знижується тиск, може з'явитися сонливість. Він присутній в таких продуктах як: морепродукти, овочі, сухофрукти.

Кальцій - допомагає м'язам правильно працювати і відновлює їх. Кісткова тканина складається з кальцію. Також кальцій входить до складу крові. Якщо існує дефіцит цього елемента, то порушується обмін речовин, виникає остеопороз і з'являються судоми.

Залізо - знаходиться в гемоглобіні. Допомагає транспортувати кисень в організмі, покращує роботу імунної системи і бере участь в дуже багатьох процесах в організмі. Брак - цього елемента призводить до розвитку анемії. Міститься він в таких продуктах: риба, яйця. Організму необхідний в обсязі 8 мг.

Йод - це мікроелемент дуже важливий для організму людини. Він є складовою частиною імунітету і гормонів щитовидної залози. Через дефіцит цього компонента підвищується тиск, з'являються болі в м'язах, головний біль, людина швидко втомлюється, обмін речовин стає повільніше. Цей елемент є в таких продуктах: яйця, молочні продукти, морепродукти, риба. Він необхідний в розмірі 200 мкг. Для того щоб уникнути порушень в організмі, необхідно вживати щодня продукти харчування, які містять ці мікроелементи. Якщо ви розумієте що одними лише продуктами харчування складно забезпечити свій організм цими елементами, то ви можете вживати готові мінерали в капсулах і таблетках.

 
Читайте также:

  • Чому кальцій так необхідний людям похилого віку
  • Купуйте дитячий одяг в крашому магазині
  • Как Витамины помогут улучшить зрение
  • Красота испанской плитки по доступным ценам: можно ли себе позволить такую ...
  • Минерал Железо: чем он полезен для организма


  • Красная дорожка

    Каннский кинофестиваль 2016: красная дорожка

    Бал Института костюма 2016: красная дорожка

    MTV Movie Awards 2016: красная дорожка

    Оскар 2016: вечеринка Vanity Fair

    Оскар 2016: красная дорожка

    Brit Awards 2016: красная дорожка

    Грэмми 2016: красная дорожка

    BAFTA 2016: красная дорожка

    Ева Лонгория на Screen Actors Guild Awards 2016

    Screen Actors Guild Awards 2016: красная дорожка

    Золотой глобус 2016: красная дорожка

    People's Choice Awards 2016: красная дорожка

    Главная   Лучшие платья    Новости моды    Звездный стиль    Красная дорожка    Неделя моды    Свадебные платья    Бренды    Контакты


    Лучшие платья
       Copyright 2013 © dresseselect.ru