Лучшие платья dresseselect.ru - женский сайт о платьях и модных тенденциях в мире
Разделы
Календарь
«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Неделя моды

Неделя моды в Париже

Неделя моды в Милане

Неделя моды в Лондоне

Неделя моды в Нью-Йорке

Круизная коллекция

Неделя моды в Москве
Йога полезна для мозга
Раздел:   Здоровье      4 февраля 2020  
Йога полезна для мозга
 
В ходе исследований ученых из Университета Иллинойса выяснилось, что занятие йогой влияет на мозг так же хорошо, как и аэробные упражнения. Изменения мозга, наблюдаемые у людей практикующих йогу, связаны с лучшими показателями когнитивных тестов.

Многие из нас знают, что глубокие и медленные вдохи и выдохи способны избавить от внезапного приступа паники. Это происходит не только из-за влияния самого кислорода, но и из-за ритмичности работы легких, что вместе воздействует на ту часть мозга, которая отвечает за тревогу. Уже несколько десятилетий врачи и ученые говорят о том, что аэробные упражнения укрепляют мозг и способствуют росту новых нейронов. Однако, как влияет на мозг, например, йога, исследователи до сих пор не знают.

В текущей работе ученые проанализировали 11 исследований о взаимосвязи между практикой йоги и здоровьем мозга.  В 5 из этих исследований принимали участие люди без опыта занятий йогой, которые выполняли упражнения от одного до нескольких раз в неделю на протяжении 3-6 месяцев. В других исследованиях измерялись различия в структуре мозга между людьми, которые регулярно практикуют йогу, и теми, кто этого не делает. В каждом из исследований использовались методы визуализации головного мозга, такие как МРТ, функциональная МРТ или однофотонная эмиссионная компьютерная томография. Испытуемые же практиковали хатха-йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Результаты показали, что йога влияет на мозг так же, как и аэробные упражнения, увеличивая объем гиппокампа. Кроме того, миндалевидное тело, регулирующее эмоции, у любителей йоги так же больше, чем у тех, кто ей не занимается. Префронтальная кора, поясная кора и мозговые сети тоже увеличиваются в размерах и становятся более эффективными.

Изменения мозга, наблюдаемые у людей, практикующих йогу, связаны с лучшими показателями когнитивных тестов или эмоциональной регуляцией. Ученые считают, что усиление эмоциональной регуляции является ключом к положительному воздействию йоги на мозг: исследования связывают стресс у людей и животных с уменьшением гиппокампа и более низкими показателями тестов на память.

Родиной йоги традиционно считается Древняя Индия, где она зародилась много тысячелетий назад. Со временем эта духовная традиция распространилась по всему миру, появились новые последователи и учителя, сохранявшие и передававшие знания своим потомкам и благодаря которым сейчас мы можем прикоснуться к этому сокровенному знанию и использовать его в своей жизни.

 
Читайте также:

  • Алкоголь может изменять ДНК
  • Алкоголь в небольших дозах может вызывать рак
  • Путешествия полезны для здоровья
  • Небольшие дозы алкоголя вредны для сердца
  • Домашние животные полезны для здоровья


  • Красная дорожка

    Каннский кинофестиваль 2016: красная дорожка

    Бал Института костюма 2016: красная дорожка

    MTV Movie Awards 2016: красная дорожка

    Оскар 2016: вечеринка Vanity Fair

    Оскар 2016: красная дорожка

    Brit Awards 2016: красная дорожка

    Грэмми 2016: красная дорожка

    BAFTA 2016: красная дорожка

    Ева Лонгория на Screen Actors Guild Awards 2016

    Screen Actors Guild Awards 2016: красная дорожка

    Золотой глобус 2016: красная дорожка

    People's Choice Awards 2016: красная дорожка

    Главная   Лучшие платья    Новости моды    Звездный стиль    Красная дорожка    Неделя моды    Свадебные платья    Бренды    Контакты


    Лучшие платья
       Copyright 2013 © dresseselect.ru