Лучшие платья dresseselect.ru - женский сайт о платьях и модных тенденциях в мире
Разделы
Календарь
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

Неделя моды

Неделя моды в Париже

Неделя моды в Милане

Неделя моды в Лондоне

Неделя моды в Нью-Йорке

Круизная коллекция

Неделя моды в Москве
Диета выходного дня
Раздел:   Уход за телом      3 февраля 2018  
Диета выходного дня
 
С помощью диеты выходного дня можно сдержать аппетит. Цель такой системы похудения не дать возможности организму накопить избыточные килограммы тела за выходные дни, именно в это время человек позволяет себе употреблять пищу в больших количествах и без разбора.

Несмотря на свою профилактическую роль, диета выходного дня является очень полезной для организма, сообщает healthfount.ru. В субботу и воскресенье человек набирает лишние килограммы веса тела и для того, чтобы устранить это, необходимо использовать популярную диету выходных дней.

Вариант меню рациона питания диеты выходных дней


Завтрак на выбор: 30 граммов кукурузных хлопьев, залитых стаканом обезжиренного молока; один банан. Или одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; один стакан обезжиренного молока; два ржаных хлебца. Или порция свежего фруктового салата, приготовленного из яблока, груши, винограда с добавлением небольшого количества натурального йогурта; одна чашка натурального черного кофе с добавлением небольшого количества нежирного молока. Или 20 граммов твердого сыра с небольшим тостом, приготовленного из ржаного хлеба; один свежий помидор; один стакан несладкого черного чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Перекус на выбор: одно яблоко небольшого размера; одна чашка натурального черного несладкого кофе. Или 30 граммов твердого сыра; половина стакана свежего морковного сока; один свежий огурец. Или один большой апельсин и маленькая кисть винограда. Или одна большая груша и грейпфрут.

Обед на выбор: порция овощного супа-пюре; 150 граммов отварного или приготовленного на пару белого куриного мяса; один стакан томатного сока. Или одна порция нежирного куриного бульона; 150 граммов отварных креветок; две отварных картофелины с одной столовой ложкой майонеза; один ломтик ржаного хлеба с отрубями; один стакан сливового сока. Или порция нежирного говяжьего супа; 150 граммов отварной постной морской рыбы с небольшим ломтиком лимона; порция салата из тушеной моркови и свежего или консервированного зеленого горошка; один тост из ржаного хлеба; один стакан свежего яблочного сока.

Перекус на выбор: один стакан натурального несладкого йогурта. Или два кусочка свежего ананаса или один большой грейпфрут. Или 150 граммов свежей или консервированной малины, клубники, черники. Или 150 граммов свежих или консервированных персиков или абрикосов.

Полдник на выбор: 50 граммов свежей тертой моркови; один ржаной сухарик; один стакан обезжиренного кефира. Или 50 граммов твердого сыра; порция салат из отварной цветной капусты с добавлением небольшого количества сока лимона; одна чашка несладкого натурального черного кофе. Или один сухой хлебец, намазанный одной чайной ложкой натурального меда; один банан; один стакан несладкого зеленого чая. Или ломтик хлеба из муки грубого помола; один стакан свежего томатного сока.

Ужин на выбор: 120 граммов тушеной фасоли; 100 граммов отварного говяжьего мяса; порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, огурца, сладкого перца, зелени с добавлением небольшого количества оливкового масла; одна груша или яблоко. Или 25 граммов твердого сыра; одна отварная картофелина; 150 граммов отварного белого куриного мяса; один стакан несладкого зеленого чая. Или граммов нежирной ветчины; омлет, приготовленный из двух куриных яиц; 30 граммов свежего или консервированного горошка; один стакан свежего апельсинового сока. Или 150 граммов отварной нежирной морской рыбы; 50 граммов отварного риса; небольшая порция салата из отварной свеклы с добавлением небольшого количества растительного масла; маленький ломтик ржаного хлеба; один большой апельсин.

В перерывах между приемами пищи рекомендуем употреблять минеральную воду. Для того чтобы не набрать резко вес в понедельник, очень важно по утрам кушать кашу.
 
Читайте также:

  • Весенняя диета
  • Чем полезен виноград для фигуры
  • Диета для красивой кожи
  • Как восстановить фигуру после праздников
  • Сальма Хайек на Неделе моды в Милане


  • Красная дорожка

    Каннский кинофестиваль 2016: красная дорожка

    Бал Института костюма 2016: красная дорожка

    MTV Movie Awards 2016: красная дорожка

    Оскар 2016: вечеринка Vanity Fair

    Оскар 2016: красная дорожка

    Brit Awards 2016: красная дорожка

    Грэмми 2016: красная дорожка

    BAFTA 2016: красная дорожка

    Ева Лонгория на Screen Actors Guild Awards 2016

    Screen Actors Guild Awards 2016: красная дорожка

    Золотой глобус 2016: красная дорожка

    People's Choice Awards 2016: красная дорожка

    Главная   Лучшие платья    Новости моды    Звездный стиль    Красная дорожка    Неделя моды    Свадебные платья    Бренды    Контакты


    Лучшие платья
       Copyright 2013 © dresseselect.ru