Лучшие платья dresseselect.ru - женский сайт о платьях и модных тенденциях в мире
Разделы
Календарь
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Неделя моды

Неделя моды в Париже

Неделя моды в Милане

Неделя моды в Лондоне

Неделя моды в Нью-Йорке

Круизная коллекция

Неделя моды в Москве
Как быть здоровым
Раздел:   Уход за телом      31 марта 2017  
Как быть здоровым
 
Многие люди, страдающие серьезными заболеваниями, отдали бы многое, чтобы стать здоровыми. В основном во время болезни и неудач, появляются мысли о здоровье и здоровом образе жизни. Физическое здоровье это положительная работа всех органов тела, которая позволяет полноценно жить и работать. 

Эффективный способ быть здоровым – это вести здоровый образ жизни и двигаться постепенными шагами, устраняя все факторы, которые приводят к проблемам и болезням. Поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:

Употребление воды

Взрослый человек должен выпивать не менее литра воды в день в дополнение к обычными напиткам, как чай и кофе. Вода помогает поддерживать правильную температуру тела и выводит токсичные вещества, которые являются результатом обмена веществ. Вода также очищает кожу, очищает почки, помогает контролировать аппетит и держит вас в тонусе. К тому же необходимо меньше употреблять нездоровые напитки, как соки и газировку.

Завтрак

Здоровый завтрак – это хороший способ получить пользу от раннего приема пищи. Если завтрак содержит белки и злаковые, то вам не придется жадно поглощать ланч. Отдавайте предпочтение яйцам, фруктам, обезжиренному молоку, апельсиновому фрешу или чаю. Чем полезнее ваш завтрак, тем больший заряд энергии вы получите и тем дольше не будете хотеть есть в течение дня. Также необходимо правильно питаться в течение дня. Это фрукты и овощи, а также добавить белки, злаковые и продукты с низким содержанием жира.

Физические упражнения

Они позволят сбросить вес и стать более уверенным в себе, но также окажет положительные изменения на ваш организм. К примеру, хорошая кровеносная система снижает риски появления болезни Алцхеймера и других болезней. Физические упражнения улучшают иммунную систему. Ведь даже пешие прогулки по 20-30 минут ежедневно пять дней в неделю улучшат вашу иммунную и кровеносные системы.

Диагностика организма

Хорошо известно, что предупредить болезнь легче, чем вылечить. Поэтому регулярные медицинские проверки должны быть обычной практикой в жизни каждого человека.

Думать позитивно

Позитивное отношение ко всему может превратить препятствие в возможность. Человек не только станет относиться лучше ко всему, что происходит, но и улучшит свою иммунную систему, которая будет легче справляться болезнями.

Управление стрессом

Если в жизни много стрессов, то все остальное отходит на второй план. Уделите пять минут и подумайте – как вы справляетесь со стрессом. Очень здоровый способ управлять стрессом – это йога. Либо просто посидеть в одиночестве и подышать глубоко. Необходимо этим заниматься каждый день.

Здоровый сон

При хорошем сне тело производит клетки, которые борются с инфекциями и очагами болезней, стрессами. Поэтому, при плохом сне, человек более подвержен болезням и восстановлению. Если вы не хотите спать для себя, то спите для своего здоровья.

Иммунная система

Необходимо поддерживать иммунную систему, которая постоянно борется с недомоганиями, холодами и инфекциями. Для этого необходимо выполнять все предыдущие пункты и употреблять достаточное количество витаминов и минералов.
 
Читайте также:

  • Здоровый образ жизни - залог успеха
  • Укрепление иммунитета: полезные советы
  • Основы здоровья людей
  • Правильный режим дня
  • Весенняя диета


  • Красная дорожка

    Каннский кинофестиваль 2016: красная дорожка

    Бал Института костюма 2016: красная дорожка

    MTV Movie Awards 2016: красная дорожка

    Оскар 2016: вечеринка Vanity Fair

    Оскар 2016: красная дорожка

    Brit Awards 2016: красная дорожка

    Грэмми 2016: красная дорожка

    BAFTA 2016: красная дорожка

    Ева Лонгория на Screen Actors Guild Awards 2016

    Screen Actors Guild Awards 2016: красная дорожка

    Золотой глобус 2016: красная дорожка

    People's Choice Awards 2016: красная дорожка

    Главная   Лучшие платья    Новости моды    Звездный стиль    Красная дорожка    Неделя моды    Свадебные платья    Бренды    Контакты


    Лучшие платья
       Copyright 2013 © dresseselect.ru